Yoga Détox et Méditation

Jour 1 : Départ de Genève en avion. Il faut compter 11 heures de vol total pour arriver à Katmandou: 6h30 pour le premier vol et 4h30 pour le second vol.

Jour 2 : Arrivée à Katmandou. Vous êtes accueilli à la sortie de l'aéroport par le guide et conduit à votre hôtel dans le centre touristique de Katmandou. Briefing du guide sur l’organisation des visites touristique et la retraite. Puis journée libre pour récupérer du vol. Visite libre du quartier touristique possible selon l'heure d’arrivée.

Jour 3 : Visite de la vie culturelle de la vallée de Kathmandu. Le matin, visite de “Durbare Square” et présentation des édifices historiques Newar. L'après midi visite de “Pashupatinath”, lieu saint des hindouistes dédié à Shiva, l'un des quatre plus hauts lieux de pèlerinage d'Asie.

Jour 4 : Journée libre à Kathmandu. Fin d’après midi transport en taxis avec le guide à l’Ashram situé à 1h30 de Katmandou en bordure des montagnes. Une présentation des lieux vous sera faite afin de vous sentir à l’aise.

Jours 5 à 9 : Les 5 jours de retraite se déroulent dans l’Ashram. Les journées sont organisées avec des activités autour du Yoga. Vous serez encadré par le « guru » de l’ashram, un maître Yogis. A titre informatif, vous trouverez à droite un exemple de planning d’une journée de retraite. A la fin du 5ème jour de retraite, retour au centre ville de Katmandou en Taxis toujours accompagné du guide.

Jour 10 : Journée consacrée à la partie bouddhiste de la ville : Le matin visite de “Boudhanath”, un stupa de 36 mètres de haut, dans le quartier tibétain de la capitale népalaise. Puis des monastères bouddhistes aux alentours. Repas en ressasse avec vue admirable sur “Boudhanath”. L'après-midi, visite de “Monkey Temple”, temple bouddhiste surplombant la vallée de Katmandou.

Jour 11 : Départ de l'aéroport de Katmandou.

Jours 12 : Arrivée à Genève.

06:30 Jala Neti

07:00 Cours de Yoga Asana

09:00 Petit déjeuner

10:00 Karma Yoga

11:00 Pranayama

12:00 Déjeuner

14:00 Lecture philosophie du Yoga

15:00 Yoga Nindra (méditation)

16:00 Repos

17:00 Cours de Yoga Asana

18:30 Dîner

19:30 Méditations, chants, et partage